Zeit für dich selbst - 5 Gute Gründe für mehr Me-Time
Zeit ist das wertvollste Gut, das allen Menschen in begrenzter Menge zur Verfügung steht. Deshalb sind die materiellen Dinge wie Häuser, Autos und andere Wertgegenstände nicht der Wert unserer Lebensqualität, sondern was wir mit unserer Zeit anstellen.
Oft verbringen wir kostbare Lebenszeit vorm Fernseher oder Handy oder verbringen mit bestimmten Menschen Zeit, um ihnen zu gefallen. Bei all dem Alltagsstress vergessen wir das wichtigste häufig - uns selbst. Sich ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, kann deine Lebensqualität entscheidend erhöhen.
In diesem Artikel werden wir dir die Vorteile von mehr Me-Time aufzeigen und warum es wichtig ist, sich um sich selbst zu kümmern.
1. Ruhe und Entspannung finden
2. Selbstreflexion zulassen und emotionale Intelligenz steigern
3. Neue Ziele setzen und Träume verwirklichen
4. Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit fördern
5. Völlig neue Seiten an dir entdecken
Doch zu erst: Was ist Me-Time überhaupt?
Me-Time ist die Zeit, die ein Mensch bewusst für sich selbst nimmt, um seine Batterien aufzuladen, um sich zu entspannen und seine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. In dieser Zeit widmet man sich ganz seinen eigenen Interessen und Wünschen, frei von Verpflichtungen, der Arbeit oder Erwartungen anderer Menschen,
Viele denken mehr nach sich zu kucken, wäre egoistisch. Ganz im Gegenteil, man erfüllt seine eigenen Bedürfnisse um dann auch wieder volle Kapazität für andere Mitmenschen zu haben.
5 Gründe warum du dir mehr Zeit für dich selbst nehmen solltest
1. Ruhe und Entspannung finden
Wir sind von Morgens an unzähligen Reizen ausgesetzt, die uns Stress bereiten.
Man ist schon nach dem Aufstehen direkt dazu verleitet in die Sozialen Medien zu schauen und bekommen so schon im Sekundentakt neue Reizüberflutungen.
Die Me-Time ermöglicht dir, dich von solchen Reizen und Erwartungshaltungen zu distanzieren, ruhige Momente zu genießen und den Stress des Alltags abzubauen.
Umso öfter du dir bewusste Me-Time einräumst, umso schneller findest du zur inneren Ruhe und trägt zu einer ausgewogenen Work Life Balance bei.
2. Selbstreflexion zulassen und emotionale Intelligenz steigern
Wer sich Me-Time gönnt, kommt zur Ruhe. Und genau diese Ruhe erlaubt es dir, deine Werte und Verhalten zu hinterfragen und anzupassen, wenn es notwendig ist.
So verbesserst du automatisch deine Selbstwahrnehmung und förderst die Fähigkeit deine und die Gefühle anderer Menschen besser wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen.
3. Neue Ziele setzen und Träume verwirklichen
Wer öfter Zeit mit sich alleine verbringt, wird sich erfahrungsgemäß auch den eigenen Wünschen im Leben bewusster, dadurch das man sich Zeit zum Nachdenken freischaufelt. Es schenkt dir die Möglichkeit deiner Ziele bewusst zu werden, Pläne zu schmieden und deine Träume zu verwirklichen.
4. Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit fördern
Wenn du dir bewusst Me-Time einräumst, lernst du auch mit dir alleine Zeit zu verbringen und verlierst auch die mögliche Angst vorm Alleinsein. So merkst du vielleicht auch, dass du nicht von anderen Menschen abhängig bist und dir selber genügst. Du entscheidest ausschließlich in deinem eigenen Sinne, was du tun willst und was du dir wünscht. Dadurch stärkst du dein Selbstbewusstsein und wirst noch selbständiger und unabhängiger.
5. Völlig neue Seiten an dir entdecken
Du kannst durch die bewusste Me-Time die Möglichkeit nutzen, dich selber besser kennenzulernen und neue Interessen und Leidenschaften zu entdecken.
Versuche dich also neben deinen bereits bestehenden Hobbys auch immer mal wieder an neuen Dingen, die du noch nie gemacht hast. Du wirst wenn du dich selbst herausforderst, immer wieder neue Facetten an dir entdecken.
Was kann ich mir in der Me-Time Gutes tun?
An dieser Stelle möchten wir dir ein paar inspirierende Vorschläge für eine sinnvolle Nutzung deiner Zeit mit auf den Weg geben.
Du wirst schnell merken, dass der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind.
- Spazieren gehen, Fahrrad oder Inliner fahren
- Ein Musikinstrument lernen oder Lieblingsplaylist erstellen
- Dankbarkeitstagebuch führen
- Malen oder Zeichnen anfangen
- Ein Hochbeet anlegen
- Neue Rezepte ausprobieren
- Bad nehmen und Skincare machen
- Ein DIY Projekt umsetzen
Dies sind nur einige von unzähligen Ideen, die du in deiner Me-Time effektiv und erholsam ausführen kannst.
Wie schaffe ich es, mir mehr Me-Time zu nehmen?
Was auch immer du in deiner Me-Time tun willst: Du brauchst hierfür Zeit. Hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Alltag mit Terminen vollgestopft ist und du nicht weißt wann du deine Me-Time einbauen sollst?
Zeitdiebe identifizieren
Beliebte, unterhaltsame Zeitfresser sind vor allem Social Media. Reduziere deine Handyzeit und generiere dir somit Me-Time.
Setze Grenzen
Für mehr Me-Time musst du lernen, auch mal ,,Nein‘‘ zu sagen, wenn du bereits ausgelastet bist. Setze dir klare Grenzen, die du auch anderen Menschen kommunizierst.
Klein anfangen
Schon wenige Minuten Me-Time am Tag können einen echt erholsamen Unterschied machen. Mache zum Beispiel in jeder Mittagspause einen Spaziergang oder führe ein 6 Minuten Dankbarkeitstagebuch.
Buchempfehlungen zum Thema Me-Time
Lucius Annaeus Senca sagt: ,,Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen‘‘
Und so ist es ist, es ist wichtig die eigene Zeit wertzuschätzen und das beste draus zu machen. Wir hoffen, dass wir dir mit diesem Blogartikel wertvolle Inhalte zum Thema Me-Time geben konnten.
